Тест: зависимы ли вы от социальных сетей?
Вы можете даже проверять свой телефон каждые несколько минут, чтобы увидеть, сколько людей лайкнуло ваш последнее сообщение на Facebook.
Но зависимы ли вы? И даже если это так, насколько это опасно? Наше отношение к значению социальных медиа изменилось по мере того, как мы взаимодействуем с другими, и это не обязательно хорошо…
Как объясняют ученые, механизм развития поведенческих зависимостей содержит шесть основных компонентов: осознание, эйфория, толерантность, конфликт, синдром отмены и рецидив. На основе этого они разработали шесть вопросов, которые можно использовать для определения каждого из этих компонентов. Так же можно выяснить то, является ли ваша привязанность к социальным медиа зависимостью.
Осознание: насколько глубоко социальные медиа интегрированы в вашу повседневную жизнь? Вы сидите в Twitter, Facebook, Snapchat, Instagram or Pinterest течение всего дня.
Эйфория: меняется ли у вас настроение в зависимости от использования социальных медиа, возможно, вы испытываете волнение в процессе или же используете социальные медиа, когда вам скучно или одиноко.
Допуск: вы должны тратить все больше времени, чтобы получить «кайф» от социальных медиа?
Конфликт: вы нервничаете, когда теряете доступ к соцсетям, боитесь упустить что-то важное, когда оффлайн.
Синдром отмены: использование социальных средств массовой информации вызывает конфликт с друзьями, отвлекает от учебы или работы.
Рецидив: вы пытались снизить использование социальных медиа, но потерпели неудачу?
«Если вы ответили «да» на три или более из этих вопросов, вам, возможно, придется пересмотреть использование социальных средств массовой информации», — считают специалисты.
